Star Wars Workout

• Eleverne udfører i fællesskab hele Star Wars Workouten.

• Se på skemaet nedenfor hvilke øvelser klassen skal igennem.

• Prøv også selv at finde på andre øvelser, eller lav en Prinsesse Workout til pigerne.

Fokus: Puls

Tid: 10 minutter

20 Point

• Sæt skemaet for pointfordeling op på smartboardet og lad eleverne gå i gang med valgfrit at samle 20 point.

• Hver øvelse/aktivitet giver et vist antal point.

• Skriv evt. point ned undervejs, så de ikke glemmes.

• Aftal på forhånd om man skal ramme præcis 20 point, eller man bare skal have +20 point.

• Se skemaet for pointfordeling nedenfor her.

Fokus: Puls

Tid: 8 minutter

Hvem er jeg?

• Eleverne bliver delt i to hold. Fx. drengene mod pigerne, eller alle dem med startbogstav fra A-N mod startbogstav O-Å.

• Læreren stiller en gåde, som begge hold skal forsøge at gætte.

• Fx. Jeg er gul og brun, jeg spiser blade, jeg lever i Afrika, jeg har en lang hals - hvem er jeg? (Svar: En giraf)

• Den elev som gætter gåden, får et point til sit hold.

• Når gåden er gættet, laver vinderholdet 10 sprællemand, mens det andet hold laver 5 kæmpe frøhop.

• Spil evt. på tid, eller til første hold har fået et vist antal point.

• Lav evt. en regel om, at hvis man har et bud på svaret, så skriver man et G for gæt i kommentarfeltet hvis legen leges online. På den måde slipper man for snak i munden på hinanden, og læreren kan se i hvilken rækkefølge eleverne får lov at gætte. Hvis legen leges fysisk, så kan en elev med et gæt begynde at hoppe, hvorefter læreren kan lade elever fra hvert hold svare på skift.

• Se nedenfor for at få inspiration til gåder på forskellige niveauer.

Fokus: Puls

Tid: 10 minutter

Bevægelses Kodesprog

• Hver elev tænker på et ord, som de skal stave via et bevægelses kodesprog.

• Hvis fx. bogstavet K har bevægelseskoden FRØHOP og bogstavet O har bevægelseskoden KLAP MED HÆNDERNE, kan en elev ‘skrive’ ordet KO igennem først et frøhop og dernæst et klap med hænderne.

• Se nedenfor, for at finde en færdig bevægelseskode for alle bogstaver.

• Eleverne kan også sættes sammen i små grupper (ikke alle virtuelle platforme har gruppefuktion), og hver gruppe laver deres egen bevægelseskode.

• Når grupperne i fællesskab har lavet en bevægelseskode, kan de skiftes til at ‘skrive’ ord, som resten af gruppen skal gætte.

• Der kan også leges med den færdige version af bevægelseskoden, som lærreren viser via sin skærm, og dernæst går det på tur, så hver elev får lov at ‘skrive’ et ord som resten af klassen skal gætte.

• Der er mulighed for både en lang og en lidt kortere version af denne aktivitet.

• Gem evt. de elevudviklede bevægelseskoder, så de kan tages frem og bruges en anden gang.

Fokus: Puls

Tid: 12 minutter

Hvad er dit navn?

• Eleverne går sammen to og to.

• Hvert bogstav i elevens navn udløser en øvelse.

• Eleverne staver/arbejder sig fælles igennem begges navne.

Simon siger...

Simon siger…

• Når læreren siger “Simon siger” foran en kommando, skal eleverne gøre hvad læreren siger.

• Når læreren IKKE siger “Simon siger” foran kommandoen, skal eleverne stå stille.

• Hvis en elev kommer til at udføre en kommando, hvor læreren ikke har sagt “Simon siger”, skal eleven lave 5 englehop som “straf”.

• Der kan naturligvis også leges uden en straf.

Ideer til kommandoer:

→ Hop

→ Klap

→ Tramp

→ Ryst på hovedet

→ Kravl op på bordet

→ Kravl ned under bordet

→ Bøj i knæene

→ Klap i hænderne

→ Klap på knæene

→ Løb op og ned af trapperne

→ Luk øjnene

→ Dans

→ Grin fjollet

→ Lav et fjollet ansigt

→ Bevæg dig som en robot

→ Hop 10 gange

→ Lav 5 sprællemand

→ Hop som en frø

→ Vis musklerne i armene

→ Vink med højre/venstre hånd

→ Hink på højre/venstre ben

→ Stræk dig op efter skyerne

→ Tramp i gulvet

→ Stå på tæerne

→ Ræk tunge

→ Smil

→ Løb en tur rundt i skolegården

→ Spil på luftguitar

→ klap dig selv på fødderne

→ Kæmp som en Ninja

Sten, saks og papir

• Lad eleverne gå rundt imellem hinanden og leg sten, saks og papir. 

• Taberen af dysten skal lave 10 sprællemand inden han/hun finder en ny makker.

• Vinderen skal snurre 2 gange rundt om sig selv og finde en ny makker. 

• Øvelserne kan varieres i uendelighed. Er man udenfor kan man også lave løbeture, vejrmøller, rutsjeture, etc. Det er kun fantasien der sætter grænser. Når legen skal stoppes kan man evt. lade taberne sætte sig ned på sin plads, og vinderne går videre, indtil der kun er én tilbage. Prøv også at eleverne tæller tabte og vundne ‘kampe’ på hhv. højre og venstre hånd i fx. 2 minutter.

Fokus: Puls

Lille Ib

• Eleverne stiller sig på en række med ryggen mod den ene ende af gymnastiksalen, skolegården eller et andet sted med god plads foran sig.

• Hver elev får en rolle - Mor, Far, Lille Ib eller De tre små bjørne. 

• Læreren læser langsomt historien om Lille Ib højt, og hver gang en rolles navn bliver nævnt, fx. Mor, løber alle de elever som er tildelt den rolle, til den anden side af salen og tilbage igen.

  Se historien nedenfor 👇

• Eleverne er stille hele vejen igennem, så de kan høre historien, også selvom de er i gang med at løbe.

Fokus: Puls

Historie - Lille Ib og de 3 små bjørneunger

Det var morgen, og Mor og Far var allerede stået op.

Mor var i gang med at smøre madpakker, og Far var ved at tage tøj på.

Det var en særlig dag i dag, så nu måtte Far hellere få vækket Lille Ib.

”Juhuuu”, råbte Lille Ib, da lyset blev tændt på værelset.

”I dag skal vi i Zoologisk Have og se de 3 små bjørneunger”.

Og det var rigtigt, for i Zoologisk Have, havde bjørnemor fået unger, og alle kunne nu få lov, at komme ind og se de 3 små bjørneunger.

Kom nu, Mor. Skynd dig lidt, vi skal afsted.

Jaja, Lille Ib, vi når det nok, svarede Mor.

Endelig var de ude af døren, madpakken var pakket, og NU kunne de endelig snart få lov at se de 3 små bjørneunger.

Da de kom ind i Zoologisk Have, kunne det ikke gå hurtigt nok.

Lille Ib løb tværs igennem Haven, og endelig var han der. Dér var de 3 små bjørneunger. Og hvor var de dog søde.

De legede og trillede rundt imellem hinanden, og Lille Ib kunne slet ikke få nok af at kigge på dem.

Da de havde stået meget længe og kigget på de 3 små bjørneunger sagde Far; ”Kom nu, vi skal også nå at se nogen af de andre dyr”.

Mor ville gerne se giraffer. Hun synes de var så sjove at se på med den lange hals.

Far ville gerne se elefanterne. Han synes det var sådan et mægtigt dyr.

Efter en lang dag i Zoologisk have, hvor de havde set alle dyrene og spist madpakker foran abeburet, var Lille Ib blevet træt.

Far tog Lille Ib på op skuldrene. Inden de tog hjem, gik de hen og kiggede en sidste gang til de 3 små bjørneunger. De var også blevet trætte, og lå og puttede sig sammen med bjørnemor.

Da den lille familie kom hjem, og havde fået aftensmad, var det tid til at Lille Ib skulle i seng.

Mor gik ind og puttede ham, mens Far ryddede op efter aftensmaden.

”Har det været en god dag?”, spurgte Mor.

”Ja, det har været den bedste dag. Det var så sjovt at se de 3 små bjørneunger”.

Lille Ib sagde godnat til Mor, godnat til Far og godnat til de 3 små bjørneunger.